jak wage

Jak patrze na twoja wypiske z przysiadow to wstyd mi... ladnie!!! silna babka jak na swoja wage

polaco_92 Pasa wogole nie mamxD narazie jakoś bez pasa daje rade przy takich ciężarach;) Wuchta34 Mam nadzieje ,że z czasem będzie dobrze PS. Dzisiaj rano wszedłem na wage i 68kg Ostatnio chyba 65 było ale to jeszcze w rok szkolny. Dzisiaj Nogi, zobaczymy jak bedzie

Math dokladnie tak jak mowisz, jakby to na sztandze bylo to bylbym bardzo zadowolony. Moze kiedys 23.02.2012 5min orbitrek KLATKA: 1.Dipsy 3 x max Cos tam czulem lepiej klatke ale szalu w tym cwiczeniu nie ma jak narazie, dalej sie ucze techniki. 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x20 \ 6x22.5 \ 6x25 \ 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 4x35 [...]

Ta moja dieta raczej na odchudzanie nie działa. A jak ma działać? Niestety w kilka dni nie da rady. Nie ma cudów. Prowadzisz dziennik od 2-3 tygodni, na początku miałaś malutką kaloryczność i raczej przyduszony metabolizm, który pewnie nie zdążył się obudzić. Do tego masz już całkiem fajną wagę startową jak na Twój wzrost, a zrzucenie ostatnich [...]

[...] na McFlurry w Macu i tak mi było po nim dobrzeeeee... ale potem juz wszystko wrócilo na normalne tory ;) Wczoraj znalazłam w Biedronce fajne spody na pizze, które wygladają jak wrapsy ( nie pamietam skladu ,bo narzeczony wyrzucil opakowanie :/ ale sa takie cieniutkie na 2 mm i o wielkosci duzego talerza ) wiec zrobilismy sobie wczoraj na obiad . [...]

[...] dobrym treningiem na brzuch. Lepiej zrobic go normalnie i tylko 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-01 10:55:08 Odnośnie diety - nie prowadziłem jak dotąd dokładnych dzienników, zamierzam to robić od stycznia, jednak zasadniczo moja codzienna dieta wygląda praktycznie identycznie: 7:30 - kanapka (ciemne pieczywo, bez [...]

[...] siłowni 40min rowerka , 10min stopera, 30min wajchy- ciężarki- i inne cuda, no i brzuszki. ( wielki + to celulit się znacznie zmniejszył) Po półtora godzinie wychodzę mokra jak szczur z kanalizy. Po przeczytaniu twoich konwersacji z doświadczonymi osobami postanowiłam wprowadzić zmiany żywieniowe jakie są zalecane. Spadło 1,5kg w ciągu tygodnia [...]

kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]

Moje uwagi: Za duzo kalorii jak na Twoja wage. Monotematycznosc w jadlospisie. Za malo ww. Brak wielu witatamin. Znikome ilosci odpowienich i potrzebnych kwasow tluszczowych. ps. nie liczylem stosunkow witamin czy ilosci kwasow tluszczowych ale na oko mozna stwierdzic ze dieta niejest dobrze zbilanasowana i niekompletna w wiele rzeczy. Sumujac : [...]

[...] zejsc do nizszej kategorii. Redukcja to w moim przypadku , zejście o 2-3kg ....czyli jeden góra dwa dni i po robocie ;-D Jak pisałem chcę utrzymywać wagę 111-113kg , czyli jak to mówię ,,dobry klocek,, załatwia sprawę.....warunkiem jest trzymanie wagi w tej granicy. Jedyny problem w okresie letnim , to dobicie do górnej granicy wagi jaką sobie [...]

Wzorek a propos wlewow czy możesz się coś wypowiedzieć na temat esafosfina? Jak na razie to w swoim życiu brałem 3 razy wlew , elektrolity z glukozą i VIT C ..... to jak musiałem szybko zgubić wagę. Solco brałem domięśniowo ..... tak samo Milgamma. Powiem szczerze że jeśli nie będzie potrzeby to , nie zdecyduję się na kłucie żył.....

[...] bokiem. Ciekaw jestem czy przy zwiększeniu nacisku na tricki , znowu zacznie mi rosnąć łapa ... zawsze się tak działo przy dużej ilości ćwiczeń na tą grupę. Dlatego po jakimś czasie ograniczyłem te ćwiczenia , ponieważ startując w formule EQ miałem problemy z doborem koszuli bo były okropnie ciasne w rękawkach. Jeszcze gorzej było z [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Podejrzewam, że zejście do 90kg powinno być możliwe, ale trzeba by było to robić przez około rok jak nie dłużej, aby nie było komplikacji zdrowotnych :-) Zejście do wagi około 90kg to byłoby mega wyzwanie i z pewnością zajęłoby dużo czasu ... Kiedy trenowałem karate moja waga właśnie wahała się w przedziale 85-90kg , ale wtedy byłem zdecydowanie [...]

PIĄTEK Waga rano 109,3kg czyli nie będę jutro jechać na głodnego 8-)8-)8-) Cały czwartek spędziłem na nogach w pracy i na wędrówkach po urzędach , i jak widać przełożyło się to w dobrym dla mnie kierunku .... Jak wyjadę wcześnie rano koło 7-ej to powinienem akurat trafić na wagę w okolicy 16-tej i zaraz po ważeniu , nabijam baterie ;-D Zmieniony [...]

[...] byc nawet ciut wiecej a cel :-D zaczynaja znikac moje kompleksy :) tzn walki na biodrach . kontrolując wage co miesiac nadal jest spadek ,wiec... zobacze za 3 tygodnie jak sie z wymiaruje . a tak poważnie to celów jest kilka ,po pierwsze poprawic ogólnie sile i kondycje ,cele nazwijmy je wymierzalne to jak pisalem 1 wl wycisnąć siebie [...]

W takim tempie moze do konca miesiaca faktycznie uda sie podbic wage do ok 115kg - a dalej zrobie tak jak Trenerzy powiedzą :-) Staram sie jak tylko sie da i mam nadzieje ze Was nie zawiode :-) Poki co ciagle do przodu, ogolnie traktuje to jako dobra zabawe - bo chyba o to chodzi.. nic na sile, treningi sa dla mnie duza przyjemnoscia, domsy to [...]

[...] i w ostatnim podejściu Bartek nie dotknął sztangi tylko asekurował. Dupska nie odrywałem, jedynie nie było zatrzymania na klacie, płynny ruch. - szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć [...]

- szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, [...]

[...] poważne wyzwanie... ale twardo będę walczył aż do ostatniej sztangielki na siłowni <lata treningu > W wyciskaniu od czoła faktycznie ciężar na gwałt potrzebny a nie jak jest obecnie gdzie sezonowcy więcej ciskają niż ja Siniak na kolanie jest i to spory a zabieg już w poniedziałek gdzie będą mnie kroić Dzisiaj lub jutro jadę po kule - [...]